Les changements de vie, qu’ils soient personnels, relationnels ou liés aux transformations du monde actuel, peuvent s’accompagner d’émotions intenses : anxiété, tristesse, colère, sentiment d’impuissance ou de surcharge émotionnelle.
Lorsque ces émotions deviennent envahissantes, il peut être difficile de les comprendre, de les accueillir et de s’y adapter seul·e. Le travail en groupe offre alors un cadre particulier, permettant à la fois le soutien mutuel, la normalisation des vécus et l’exploration de nouvelles manières de faire face.
Ce programme de groupe propose un accompagnement autour de la gestion des émotions, dans une démarche transversale intitulée « Changements et émotions ».
Une thématique sur les changements et les émotions qui nous accompagnent.
Les émotions sont des réactions naturelles face aux changements. Elles deviennent source de souffrance lorsqu’elles s’intensifient, se répètent ou semblent impossibles à apaiser.
La démarche Changements et émotions vise à :
- mieux comprendre le fonctionnement émotionnel,
- identifier ce qui amplifie ou maintient la souffrance,
- développer des ressources pour réguler ses émotions,
- s’adapter aux changements de manière plus souple et ajustée.
Le cadre groupal permet de travailler ces aspects dans un espace sécurisant, bienveillant et confidentiel, favorisant les échanges et l’apprentissage mutuel.
À qui s’adresse ce programme ?
Ce programme s’adresse aux personnes qui :
- traversent une période de changements ou de transitions,
- se sentent submergées émotionnellement,
- souhaitent mieux comprendre et réguler leurs émotions,
- sont intéressées par un travail thérapeutique en groupe.
Un programme structuré en 8 séances
Ce programme vise à favoriser :
- une meilleure compréhension des émotions,
- une réduction du stress émotionnel,
- le développement de ressources personnelles,
- une adaptation plus souple aux situations de changement.
Il alterne temps de psychoéducation, pratiques expérientielles, échanges en groupe et exercices à expérimenter entre les séances.
Organisation générale
- 8 séances de 1h30 à 2h
- 1 séance par semaine, ou toutes les deux semaines
- Groupe fermé, favorisant la confiance et la continuité
- Format en visio
- 4 à 6 participants maximum
Important à savoir
Ce programme de groupe n’est pas :
- une formation ou un stage de développement personnel,
- un espace de conseils ou de solutions toutes faites,
- un groupe de discussion libre sans cadre thérapeutique,
- un accompagnement adapté aux situations de crise aiguë.
Il s’agit d’un accompagnement thérapeutique groupal, encadré par une psychologue, reposant sur un cadre précis, des échanges structurés et un engagement sur la durée.
Intéressé.e par ce programme de groupe ?
Si vous souhaitez en savoir plus sur le cadre, les modalités pratiques et les prochaines sessions, vous pouvez accéder à la page d’inscription ci-dessous.
Accéder à la page d’inscription au programme de groupe – Gestion des émotions