Foire aux questions (FAQs)
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Thérapie individuelle
Qu’est-ce que la thérapie individuelle ?
La thérapie individuelle est un espace confidentiel où vous pouvez parler librement
de vos difficultés.
Je vous accompagne avec des outils adaptés (TCC, EMDR, psychologie positive)
afin de :
- mieux comprendre vos émotions et comportements,
- identifier ce qui vous fait souffrir,
- trouver des stratégies concrètes pour avancer.
Comment se déroule une séance individuelle ?
- Accueil et écoute de votre demande du jour.
- Exploration des situations qui posent difficulté.
- Outils thérapeutiques adaptés (TCC, EMDR, exercices pratiques).
- Clôture avec une synthèse et parfois des exercices à tester entre les
séances.
⏱ Durée moyenne : 40 min à 1h10
📍 En visio (et présentiel si proposé ultérieurement)
À quelle fréquence faut-il venir ?
En général, une séance par semaine ou tous les 15 jours, selon vos besoins. Le
rythme est ajusté ensemble en fonction de votre évolution.
Combien de temps dure un suivi ?
La durée varie selon chaque personne et chaque problématique. Certaines
difficultés se travaillent en quelques séances, d’autres nécessitent un suivi plus
long. Nous en discutons et ajustons régulièrement.
Recevez-vous aussi les enfants et adolescents ?
Oui, j’accueille également les enfants (à partir de 6 ans) et les adolescents.
Les séances leur offrent un espace adapté où ils peuvent parler, jouer ou dessiner pour exprimer ce qu’ils ressentent.
J’ai créé une page spécialement pour eux, afin d’expliquer avec des mots simples ce qu’est un psychologue et comment se passe une consultation. Vous pouvez la découvrir ici.
Mes approches thérapeutiques
Qu’est-ce que la TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale) ?
- Thérapie brève et structurée, validée scientifiquement.
- Elle aide à identifier et transformer des pensées, émotions et comportements qui entretiennent la souffrance.
- Outils : carnet de pensées, restructuration cognitive, exposition graduée, techniques de gestion émotionnelle.
Qu’est-ce que l’EMDR ?
- Approche spécialisée dans le traitement des traumatismes et souvenirs difficiles.
- Par des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons ou tapotements), le cerveau retraitre les souvenirs perturbants pour en réduire l’impact émotionnel.
- Reconnue par l’OMS et la Haute Autorité de Santé.
Thérapie de groupe
En quoi consiste la thérapie de groupe ?
La thérapie de groupe est un espace collectif, en visio, qui permet :
- de partager ses expériences,
- de se sentir compris,
- d’apprendre des autres,
- de progresser ensemble grâce à la dynamique du groupe.
Comment se déroule une séance de groupe ?
- Accueil et rappel du cadre (confidentialité, respect, bienveillance).
- Temps de parole (libre ou guidé).
- Échanges et retours entre participants.
- Exercices thérapeutiques (issus des TCC, EMDR, ou outils pratiques).
- Clôture et projection vers la suite.
Pourquoi l’engagement est-il important ?
La force du groupe repose sur la présence régulière de chacun. Cela permet :
- d’installer la confiance,
- de créer une continuité,
- d’avancer collectivement.
Quelle différence avec les groupes de parole ou les ateliers ?
- Thérapie de groupe : travail thérapeutique régulier et approfondi.
- Groupes de parole : rencontres ponctuelles autour d’un thème (par ex. deuil, parentalité, anxiété).
- Ateliers : temps plus pratiques et pédagogiques (ex. gestion du stress, estime de soi, relaxation).
Pratique des séances en visio
Comment fonctionne la thérapie en visio ?
- Vous recevez un lien de connexion avant la séance.
- Vous vous connectez via un ordinateur, une tablette ou un smartphone.
- La séance se déroule comme en présentiel, dans un espace confidentiel et sécurisé.
Quels sont les avantages de la visio ?
- Gain de temps (pas de déplacement).
- Plus grande flexibilité (où que vous soyez).
- Accès facilité pour les personnes éloignées géographiquement ou à mobilité réduite.
Tarifs et rendez-vous
Comment prendre rendez-vous ?
- Directement via la page “Prendre rendez-vous” de mon site.
- Ou en me laissant votre email pour que je vous recontacte rapidement.
Quels sont les tarifs ?
Les tarifs sont indiqués de façon claire sur la page dédiée. Ils varient selon le type
de séance (individuelle, groupe, atelier).
Quels moyens de paiement acceptez-vous ?
- CB, espèces, paiement en ligne (via Stripe, virement bancaire)
- Selon la modalité convenue ensemble.
Urgences
Que faire en cas d’urgence psychologique ?
- 3114 : numéro national de prévention du suicide (24/7, gratuit, confidentiel).
- 15 (SAMU), 18 (pompiers), 17 (police), ou 112 (numéro d’urgence européen) en cas de danger immédiat.
- 114 : numéro d’urgence par SMS/visio pour personnes sourdes ou malentendantes.
Questions diverses
Est-ce que les séances sont confidentielles ?
Oui. Le secret professionnel est strictement respecté. Vos données personnelles
sont protégées.
La thérapie est-elle remboursée ?
Oui, en tant que psychologue conventionnée, mes séances peuvent être prises
en charge dans le cadre du dispositif “MonPsy” (sous certaines conditions).
- Les consultations peuvent être remboursées par l’Assurance Maladie, sur prescription médicale.
- Certaines mutuelles proposent également un remboursement complémentaire
Comment savoir si une thérapie est faite pour moi ?
Si vous ressentez une souffrance, une difficulté persistante ou un blocage, la
thérapie peut être utile.
Un premier rendez-vous permet de clarifier vos besoins et de définir ensemble si
un suivi est pertinent.